便秘每个人都经历过的事，如何缓解和治疗

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• 2017-04-20

　　便秘在现在社会中是一种很常见的病症，基本上所有人都曾有过或轻或重的便秘，然而便秘却是一个非常难受的过程，经常是腹中有废物也排不出来，而且总是有一种腹坠感，异常难受。那么便秘到底是怎么回事呢，下面听小编慢慢说来。

　　第一、便秘的症状

　　便秘的主要症状是大便干结，难以排出体外，小便时间短，并且腹部有胀胀的感觉，有腹坠感。如果去诊所让医生检查，医生还可以通过看你的舌苔的颜色来判断你的病症，一般舌红苔黄的话，就说明你有便秘的现象。

　　第二、便秘时该服用什么样的药物

　　1、容积性泻剂，这种药物见效相对来说要慢一些，副作用相对也小一些，因此这个可以对孩童，妊娠期的人还有患有轻微便秘的人产生好的效果。

　　2、润滑性泻剂，这种泻剂的原理是润滑肠胃壁膜，使大便软化，更容易排出身体。在这里要注意的是药物应该吃适量的，不要服用过多，以免适得其反。

　　第三、预防以及治疗便秘该吃些什么

　　1、要多喝水。

　　2、应该吃点还有纤维素较多的食物，如芹菜菠菜等，由于人体内没有消化纤维素的酶，所以纤维素会带着食物残渣排出体外。

　　3、香蕉也是缓解便秘的水果，因为其中含有果胶。平时可以多喝点酸奶，乳酸菌，促进消化和吸收。

　　4、相当于“秘方”的一种方法，就是每天早上起来先不要吃饭，空腹喝蜂蜜水，蜂蜜不能用过热的水调配，以免失去其中的维生素，并使生物酶失活，适得其反。

　　第四、平常该注意的问题

　　便秘患者或者是预防便秘的人，平时一定要少吃辛辣生冷的食物，还要注意多喝水。另外坚持锻炼身体也是一种好的方法，每天坚持有氧运动一小时，可以减缓便秘。还应该在平时保持愉悦的心情，对身体也是有很大的好处的。

　　看完这些，相信读者们也对便秘有一定的了解了，为了自己的身体健康，一定要养成良好的习惯，否则后悔莫及!

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