十月怀胎实属不易 减轻孕吐小妙招分享

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• 2017-04-04

　　俗话说女人一生中最美丽的时刻就是做妈妈的时候，但是在享受"母亲"这个伟大的称呼之前会受许多的苦，十月怀胎实属不易，许多妈妈都会有十分严重的孕吐反应，接下来就给大家分享几个减轻孕吐的小妙招。

　　一、保持心情舒畅

　　心情的好坏直接影响一个孕妇的健康，当然也会对孕吐反应有些影响。我们知道一部分的孕吐反应是由于压力过大造成的，所以保持心情舒畅，不动气，以乐观积极的态度面对怀孕期间发生的事情，会减轻内心的压力，进而减少孕吐反应。

　　二、多餐不空腹

　　正常人在空腹的状况下都会产生恶心干呕的现象，更何况是孕妇呢，孕妇在怀孕期间十分容易饿，这就需要做到多餐，不让胃空以减少恶心的感觉。若外出的时候可以选择随身带一些小苏打饼干，小面包等，随时充饥。

　　三、少吃有刺激味食物

　　刺激性味道的食物会增加孕妇恶心的感觉，在怀孕期间可以吃少量的凉食，因为相比较热的食物凉食的气味散发交慢，味道较小一些。

　　四、适量摄入酸味食物

　　我们都知道酸的食物可以减轻恶心的感觉，孕妇在怀孕期间可是吃少量的酸食，例如话梅，杏子，柠檬等。但休息切不可多食，适量才能缓解孕吐状况。

　　五、呼吸新鲜空气

　　空气的不流通也是造成孕妇孕吐反应严重的一个因素之一，孕妇的生活环境一定要做到通风良好，当孕吐强烈的时候可以走动走动，呼吸一下新鲜空气以减轻状况。

　　六、合适的躺姿

　　孕妇在孕吐严重时可以选择在舒适的床上躺一会儿，选择合适的躺资，切记不要蜷缩身体，舒展开来有助于缓解孕吐反应。在感到恶心的时候，什么都不要想，安安静静的趟一会儿可以减轻孕吐恶心的感觉。

　　选择正确的方式就可以轻松缓解孕吐反应，减轻孕妇的压力，以上就是减轻孕吐小妙招的分享，除此之外，情况严重的孕妇要选择即使就医。

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