孕早期的饮食需要注意什么原则
- 浏览[]次
- 2016-10-07
检查出怀孕的那一刻，准爸爸妈妈都欣喜若狂，但与之而来的是阵阵担心，怕孕期的饮食不能给胎宝宝提供充足的营养，给予宝宝足够的生长发育空间。其实这些担忧只要多加注意，就完全不必担心，下面代孕网专家为大家介绍一些孕早期的饮食事项。
一、饮食均衡
孕妈妈应该在专家的指导下，实行均衡饮食原则，这是整个孕期都必须遵守的基本饮食原则。所谓均衡饮食即是合理食用孕期适宜食用的食品，并且不挑食偏食，保证营养和热量的充足吸收，是给胎宝宝提供生长发育的必要条件。
二、少食多餐
孕妈妈从确定怀孕开始，就要养成少食多餐的饮食习惯，将原来的一日三餐逐渐转变为一日四餐、一日五餐、一日多餐，在上午和下午的两餐中间做些营养补充，把日常餐饮的量均衡调整。
还要确保无机盐，维生素的供给，为了补充足够的钙质，建议多进食一些牛奶和奶制品，不习惯喝牛奶的孕妈妈可以尝试酸奶，吃奶酪或者喝不含有乳糖的奶粉;孕吐严重的准妈妈应该多进食一些新鲜的水果蔬菜等碱性食物，避免发生酸中毒。
三、适量增加热量的摄入
准妈妈要注意在主食方面营养一定要丰富全面，以满足胎宝宝的生长发育和自身需要，避免因饥饿使体内血液中的胴体蓄积被胎宝宝吸收后，对胎宝宝大脑的发育造成不良影响。
四、保证优质蛋白质的充足供应
准妈妈要经常食用蔬菜、乳类、豆类及其制品，这些食物都是优质蛋白质的重要来源，也是构成胎宝宝生命系统的重要组成部分。
五、远离刺激性食物
孕妈妈在饮食中还需要特别注意避免喝浓茶和含咖啡因的饮料，尽量少吃刺激子宫收缩的食物，如山楂，荸荠等，因为这些食物有可能引发流产和胎宝宝早产的后果。人参等参类补品也不宜食用。性味偏凉的食物更不宜吃，如螃蟹，甲鱼等。
总之，代孕网专家表示，合理全面的营养供给能够提供给胎宝宝各器官发育所需要的营养素，同时，还应该考虑早孕反应的特点，食物要适合孕妈妈的口味。
涓嬩竴绡囷細代怀孕妈妈孕期生病到底能不能用药