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男性在备孕期间如何调理身体,才更容易生出健康的宝宝

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  • 2019-01-19


由于优生优育相关知识的普及,大部分家庭再决定生育后,都会提前进行备孕。不少男性认为备孕就是女性的事情,觉得备孕和自己的关系不大。其实不然,一次成功的受孕离不开男性健康有活力的精子,所以男性在备孕期间也应该调理身体,让身体处在一个最佳状态,这样才更容易生出健康的宝宝。

男性在备孕期间只要适当的注意保持健康的生活习惯和饮食习惯,就能很好的调理身体,促进女方尽快怀上健康宝宝。下面给予以下几点建议:

一,备孕前建议男女双方都做一下孕前检查,男性的话最好是做一下精液常规,检查下精子的质量、数量、液化时间、畸形率和活力等数据。如果发现问题,提前治疗,避免徒劳一场。

二,提前3个月补充叶酸,每天0.4毫克。很多人都认为补充叶酸只要女方服用就可以了,其实并不是。正确的做法是进入备孕期后男女双方一起补充叶酸,直到成功怀孕后就可以不用在服用了。

三,适当补充锌镁硼硒钙铁等微量元素。因为精子的形成,到生长的整个过程,后期的活力,存活率等等,都需要这些微量元素的补充。可以适当的吃些海产品。

四,不蒸桑拿,不泡温泉,热水浴,夏天不穿牛仔裤,紧身裤。不久坐,每隔一段时间就要起来走一走,活动下,不要久坐。精子害怕高温,所以这些高温的行为一定都要回避。

五,禁烟酒及碳酸饮料。长期接触烟酒除了对于男性身体本身带来影响之外,更重要的引起精子质量的下降,活力降低,畸形率等增高。

六,如果从事高温或者放射性或者有辐射性的工作,检验脱离这样的工作三个月以上;

七,生活作息规律,避免长时间熬夜。长期的熬夜,会引起人体各器官代谢的异常和内分失调,久而久之不利于精子的存活。

八,如果有时间每天保证一定时间的运动也是很有好处的。每天进行必要的身体锻炼,精子才有活力,但不要过度锻炼,大汗淋漓,过度疲劳也不行。

虽然说没有经过备孕很多家庭也能生出健康的宝宝,即便是在父母双方都有不良生活习惯的情况下。但是生育下一代可不是**,我们应该尽可能的预防不良妊娠的发生,而不是顺其自然心存侥幸,因为哪怕一万例中出现一例不良妊娠,对于这个家庭来说也是十分不幸的。所以备孕准备还是有必要的,祝好孕!



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